Zoek binnen deze site :

                                                            Klik hier voor contact

Spierkramp

Spierkramp = onwillekeurige, pijnlijke en plotseling samentrekking van een of meerdere spieren.
De spier is verkrampt en daardoor verhard : er is geen controle meer over waardoor een normaal functioneren onmogelijk is. Vooral voeten, kuiten en de hamstrings kunnen getroffen worden.

Oorzaken :
1) Door zware belasting. Hierdoor hopen zich afbraakproducten in de spieren op. Door deze verzuring kan kramp ontstaan.
2) Onvoldoende beschermende kleding bij koude weersomstandigheden. de doorbloeding wordt min of meer belemmerd. De stofwisseling in de spier blijft achter bij de vraag van het lichaam: opnieuw ophoping van afvalstoffen : verzuring : verkramping
3) Door langdurige training in warme omstandigheden kan het lichaam veel vocht verliezen. Dit kan lijden tot verkramping.
4) Door overmatig zweten en het daarmee gepaard gaande verlies van zout en andere stoffen zou kramp kunnen veroorzaken.
5) Knellende kleding rond de spieren, vooral de onderbenen kan kramp veroorzaken.
6) Een aantal chronische ziekten kunnen sneller tot kramp leiden (suikerziekte, aderverkalking)
7) Zwangerschap : De groei van de baarmoeder met druk op de bloedvaten en zenuwen die naar de benen lopen is de voornaamste oorzaak.

Behandeling :
1) rekken : langere tijd (20 sec) en met een aantal herhalingen (5)
2) Korte tijd koelen van de verkrampte spier om pijn en verkramoing te bestrijden.
3) Een ontspannende massage